Szervezetünk a nagy meleg hatására vizet párologtat annak érdekében, hogy hűteni tudja magát, és fenntartsa a megfelelő testhőmérsékletet. Ha a következő tüneteket észleled magadon, szervezeted jelentős mennyiségű vizet vesztett, több folyadékra van szükséged!
Dehidratáltság tünetei:
- koncentráció csökkenése
- ingerültség
- fejfájás
- fáradtság, kimerültség
- kiszáradt bőr, száj, ajkak és szemek
- napi 3-nál kevesebb vizeletürítés
- izomgörcsök
- édes ízek utáni vágyakozás
- akár láz
- szédülés
- szívdobogás
Munkahelyünkön is figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, vagyis fogyasszunk min. 1,5 liter vizet, vagy más cukor nélküli italt a 8 órás munkaidőnk alatt (légkondícionált helységben). Ha 24 °C feletti hőmérsékletű munkahelyen, vagy a szabadban dolgozunk, akkor még ennél is több folyadékra van szükségünk a regenerálódáshoz, az óránként beiktatott pihenőidő mellett. Az országos tisztifőorvosi feladatokért felelős helyettes államtitkár hőségriadót rendelt el, tehát most különösen figyelnünk kell magunkra és másokra.
